Penyakit Psoriasis

Pengertian Penyakit Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit yang mempengaruhi siklus hidup sel-sel kulit. Psoriasis menyebabkan sel berkembang dengan cepat di permukaan kulit, membentuk sisik tebal berwarna keperakan, kering dan menyebabkan rasa gatal yang kadang menyakitkan.

Psoriasis adalah penyakit kronis yang biasanya bertahan lama.
Penanganan yang baik, seperti menggunakan krim cortisone nonprescription dan membiarkan kulit Anda untuk mendapatkan  sinar matahari, dapat mengurangi gejala psoriasis.

Penyebab Penyakit Psoriasis

Penyebab psoriasis belum sepenuhnya diketahui, namun diduga berhubungan dengan lemahnya sistem kekebalan tubuh seseorang terutama yang memiliki kerentanan genetik. Lebih khusus lagi, terdapat satu sel kunci yaitu jenis sel darah putih yang disebut limfosit T atau sel T. Normalnya, sel T melakukan perjalanan ke seluruh tubuh untuk mendeteksi dan melawan zat asing, seperti virus atau bakteri. Tapi, jika Anda memiliki psoriasis, sel T menyerang sel-sel kulit yang sehat karena kesalahan, padahal maksudnya untuk menyembuhkan luka atau untuk melawan infeksi.

Sel T yang terlalu aktif memicu respon imun lainnya. Efeknya meliputi pelebaran pembuluh darah di kulit di sekitar plak dan peningkatan sel darah putih lainnya yang dapat masuk ke lapisan luar kulit. Perubahan ini mengakibatkan peningkatan produksi sel kulit. Hal ini menyebabkan siklus perpindahan sel-sel kulit baru ke lapisan terluar kulit terlalu cepat, yaitu terjadi dalam beberapa hari saja, bukan minggu lagi. Kulit mati dan sel-sel darah putih tidak dapat mengelupas cukup cepat, sehingga akibatnya kulit menjadi di tebal dan bersisik pada permukaan kulit. Hal ini biasanya tidak berhenti kecuali dilakukan pengobatan.

Apa yang menyebabkan sel T mengalami kelainan pada orang dengan penyakit psoriasis tidak sepenuhnya jelas, meskipun peneliti berpikir faktor genetik dan lingkungan memiliki peran yang signifikan.

Pemicu Penyakit Psoriasis

Psoriasis biasanya dimulai atau memburuk karena pemicu yang mungkin dapat kita identifikasi dan hindari. Faktor-faktor yang dapat memicu psoriasis meliputi:

• Infeksi, seperti radang tenggorokan atau sariawan
• Cedera pada kulit
• gigitan serangga
• sengatan matahari parah
• cuaca dingin
• merokok
• Konsumsi alkohol berat
• Obat-obat tertentu - termasuk lithium, beta blockers, obat antimalaria, dan iodida

Untuk Obat dan Penyembuhan dari penyakit psoriasis akan dibahas di post berikutnya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu organ terpenting yang ada pada diri kita. Menjaga Kesehatan mata sangat penting agar mata kita senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin menyerang mata kita.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata yang kami rangkun untuk anda

1. Jaga Jarak dengan Layar/Monitor
Dengan semakin akrabnya kita terhadap komputer, laptop, tablet, smartphone dan produk-produk teknologi lain yang menggunakan layar, sedikit atau banyak setiap hari mata kita pasti memelototi barang-barang tersebut. Belum lagi dari layar televisi dan layar lain yang memancarkan radiasi yang terdapat di tempet-tempat umum.

Kontras dan silau dari layar elektronik akhirnya dapat menyebabkan kelelahan pada mata dan, dalam beberapa kasus mengalami yang namanya sindrom visi komputer, yang terjadi setelah penggunaan jangka panjang. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, penglihatan kabur, sakit leher, mata kering atau merah, kelelahan, penglihatan, dan kesulitan fokus.

Para ahli menyarankan agar Anda menjaga mata Anda setidaknya 30-40 cm dari layar.
Jika anda kesulitan membaca teks dari jarak tersebut, coba perbesar ukuran font-nya, bukan memajukan kepala anda.

2. Sering-sering berkedip
Dalam kehidupan sehari-hari, kita berkedip sekitar 15 sampai 20 kali per menit. Tapi tingkat itu turun hingga setengahnya ketika kita melihat teks di layar.

Berkedip penting karena bagian atas kelopak mata menyebarkan air mata di bagian depan mata, atau kornea, seperti wiper. Kalo anda jarang berkedip kornea bisa menjadi kering.


3. Gunakan Kacamata Hitam
Seiring waktu, paparan  sinar ultraviolet (UV) sinar dapat memburuk penglihatan, menyebabkan katarak; degenerasi makula terkait usia, dan pertumbuhan non-kanker dan kanker di permukaan mata, kelopak mata, dan kulit di sekitarnya.

Kacamata hitam mampu menghalangi setidaknya 99 persen dari radiasi UVA dan UVB dan menyaring 75 sampai 90 persen cahaya. Carilah kacamata dengan lensa yang terpolarisasi, yang mengurangi silau dari cahaya, jangan kacamata abal-abal.

4. Makan Seafood
Lemak omega-3 dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak, juga dapat menurunkan risiko penyakit mata. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology 2011, perempuan yang mengonsumsi tuna kalengan dan daging ikan lainnya ( makarel, salmon, sarden, bluefish, ikan todak ) sekali seminggu memiliki risiko 42 persen lebih rendah untuk terkena AMD (kehilangan fokus pada pusat penglihatan) daripada mereka yang makan seperti ikan kurang dari sekali sebulan.

5. Konsumsi sayuran Hijau
Wortel dikenal luas sebagai makanan yang sehat untuk mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Namun nutrisi yang sesungguhnya sangat berpengaruh adalah lutein dan zeaxanthin - pigmen yang ditemukan dalam makanan seperti gelap, berdaun hijau, brokoli, zucchini, kacang polong, dan kubis Brussel. Peneliti dari University of Georgia di Athena menemukan bahwa sayuran berdaun hijau dapat memperbaiki penglihatan dengan mengurangi efek stres silau dan paparan cahaya terang, karena mereka membantu menyerap sebagian dari cahaya itu.


6. Minum Teh Hijau
Teh mengandung katekin, antioksidan, yang dapat mempertahankan jaringan mata dari AMD dan katarak. Penelitian dari Universitas Cina Hong Kong telah membuktikan bahwa katekin diserap dalam konsentrasi tertinggi dengan jaringan di retina, bagian dari mata yang mendeteksi cahaya.

7. Rawat Lensa Kontak dengan baik
Bersihkan lensa kontak dengan cairan yang bersih dan bebas bakteri, seperti larutan garam. Bersihkan setiap hari dan simpan di tempat yang steril. Jangan lupa untuk melepaskan kontak lensa ketika hendak tidur dan gantilah secara berkala.

8. Bersihkan Makeup Anda
Bakteri dapat berkembang dalam maskara, jadi selalu bersihkan make up anda setelah selesai digunakan. Membersihkan make up juga sangat penting untuk merawat wajah anda agar tetap bersih dan bebas jerawat.

9. Periksakan ke Dokter
Periksakanlah mata pada dokter untuk mengetahui kondisi mata anda secara keseluruhan.
Sebuah pemeriksaan mata yang komprehensif juga dapat menjadi barometer penting dari kesehatan secara keseluruhan.

oya satu lagi, jangan terlalu sering menggunakan obat tetes mata, karena bisa mengurangi kelembaban alami mata, gunakanlah air mata buatan bila memungkinkan.

Semoga tips menjaga kesehatan mata dari Blog Kesehatan bermanfaat untuk kalian.

Manfaat Daun Sirsak

Manfaat Daun Sirsak. Sirsak adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah sirsak banyak dijumpai di amerika selatan, afrika dan asia tenggara, terutama di Indonesia. Setiap bagian dari pohon sirsak bisa digunakan sebagai obat. Penelitian terbaru menunjukan bahwa sirsak mengandung sel anti-kanker. Selain sebagai anti-kanker buah sirsak juga memiliki manfaat lain yang berguna bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut.

Daun Sirsak adalah bagian yang memiliki manfaat paling besar. Daun sirsak mengandung senyawa Acetoginin yaitu bulatacin, asimisin dan squamosin. Acetoginin bertindak sebagai anti-feedent. Sehingga sering digunakan untuk membasmi hama dan serangga. Penelitian ilmiah yang dilakukan oleh The National Cancer Institute berhasil membuktikan bahwa daun sirsak efektif untuk menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker. Selain untuk kanker, daun sirsak juga dapat digunakan untuk penyembuhan penyakit-penyakit lain.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan:

Daun sirsak kaya akan vitamin dan mineral, termasuk protein, kalsium, fruktosa, lemak, vitamin A dan vitamin B dan lain sebagainya. Dengan demikian, daun sirsak sangat baik untuk digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat herbal.

Manfaat daun sirsak untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Pengobatan Kanker:

Daun sirsak dapat menghambat sel kanker dan menyembuhkan kanker lebih cepat dan efektif dibandingkan kemoterapi yang cukup mahal dan mengakibatkan beberapa efek samping. Bahkan, penelitian telah membuktikan bahwa daun sirsak memiliki bahan aktif yang 10.000 kali lebih kuat dari kemoterapi dalam melawan sel-sel kanker. Dengan demikian, daun sirsak dapat mengobati berbagai jenis kanker termasuk kanker prostat, paru-paru dan payudara.

Untuk pengobatan, Rebuslah 10 daun sirsak dengan 3 gelas air sampai hanya tersisa kira-kira satu cangkir air, saring dan dinginkan.  Minum ramuan ini setiap pagi selama 3-4 minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Saat ini Daun sirsak merupakan salah satu obat paling ampuh untuk membasmi kanker.

2. Pengobatan Asam Urat:

Daun sirsak dapat sangat membantu dalam mengobati asam urat. Bahkan, banyak pengobatan alternatif menggunakan daun sirsak sebagai bahan untuk obat.
Ambilah 6 sampai 10 daun sirsak  yang tua tetapi masih hijau kemudian cuci sampai bersih. Rebus daun dalam 2 gelas air dan didihkan sampai airnya tersisa kira-kira satu gelas. Minumlah dua kali sehari pada pagi dan sore untuk hasil terbaik.


3. Mengobati Nyeri Punggung

Dewasa ini banyak orang yang mengeluh akibat sakit punggung. Penggunaan obat-obatan kimia untuk sakit punggung dapat menyebabkan efek samping.
Daun Sirsak dapat digunakan sebagai alternatif herbal untuk mengatasi sakit punggung tanpa efek samping.
Rebuslah 20 lembar daun sirsak dalam 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas. Minumlah sekali dalam sehari.

4. Pengobatan Eksim dan Rematik :

Penyakit rematik, yang biasanya dialami oleh orang tua, dapat menimbulkan rasa sakit yang hebat. Daun Sirsak adalah pengobatan alami untuk penyakit ini.
Tumbuk daun sirsak sampai halus kemudian menerapkan pada area tubuh yang terkena nyeri dan eksim secara teratur dua kali sehari.

5. Pengobatan Diabetes :

Batas kadar gula normal berkisar antara 70 mg sampai 120 mg. Nutrisi yang terkandung dalam daun sirsak diyakini menstabilkan kadar gula darah dalam kisaran normal. Selain itu, ekstrak daun sirsak dapat digunakan sebagai salah satu solusi alami diabetes. Semua ini membuat daun ini bermanfaat bagi penderita diabetes.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi :

Kandungan nutrisi daun sirsak diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindari infeksi dalam tubuh.
Rebus 5 buah daun sirsak dengan 4 gelas air sampai tersisa satu cangkir air. Minumlah sekali dalam sehari.

7. Manfaat lain:

Selain manfaat yang disebutkan di atas, daun sirsak sangat efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri, virus, parasit dan perkembangan tumor. Sifat menyembuhkan yang terdapat pda daun sirsak membuatnya dapat digunakan sebagai obat anti - kejang. Daun sirsak juga mampu menurunkan demam dan tekanan darah tinggi.

Daun sirsak juga membantu dalam mengobati peradangan dan kaki bengkak. Bisa juga digunakan untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Konsumsi daun sirsak secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina dan membantu pemulihan dari penyakit.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kulit:

Daun sirsak dapat juga digunakan untuk mengatasi penyakit kulit

8. Pengobatan Bisul:

Bisul dapat terjadi pada tubuh atau wajah, sehingga mengganggu kesehatan kulit dan kecantikan. Daun sirsak adalah obat alami untuk menyembuhkan bisul. Tumbuklah beberapa daun sirsak yang masih muda, lalu tempelkan pada bagian yang terkena bisul.

9. Pengobatan Eksim :

Seperti telah dipaparkan sebelumnya, daun sirsak dapat mengobati eksim dengan cara alami. Gunakanlah daun sirsak yang sudah ditumbuk halus sebanyak dua kali sehari pada bagian tubuh yang terkena eksim.

Manfaat Sirsak Daun Untuk Rambut:

10. Menghilangkan Kutu:

Polusi yang yang ada di tengah-tengah kita dapat menimbulkan masalah bagi rambut, seperti ketombe, rambut bercabang dan lain-lain.
Rambut yang kotor dapat menjadi penyebab berkembangnya kutu di rambut.
Nah, anda dapat menggunakan daun sirsak ini untuk membasmi kutu

Mungkin masih terdapat manfaat daun sirsak lainnya yang masih belum terungkap.
Jadi, kalo kamu punya pohon sirsak atau mendapati pohon sirsak ketika berjalan-jalan, ambil segera daunnya. Minta izin dulu sama yang punya tapi. Semoga artikel dari Blog Kesehatan kali ini bermanfaat.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat Madu. Madu telah digunakan sebagai obat oleh manusia sejak 2.500 tahun yang lalu. Madu sebagai obat tradisional telah digunakan di berbagai negara dan dipercaya sebagai obat yang sangat baik. Berbagai manfaat bagi kesehatan yang bisa diberikan oleh madu telah membuatnya menjadi salah satu sumber obat dari alam yang cukup penting.

Dewasa ini, telah banyak para ilmuwan yang telah meneliti manfaat madu, khususnya manfaat madu untuk menyembuhkan luka.

Hampir setiap negara di dunia telah menggunakan madu sebagai sumber alami untuk pengobatan.

Madu, tidak memiliki pengaruh negatif apabila dicampur dengan obat lain yang juga berasal dari alam. Namun, apabila dicampur dengan obat-obatan kimia bisa saja berefek buruk.

Berikut beberapa manfaat madu yang sangat penting bagi kesehatan 

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Pemanis

Madu dapat menggantikan gula sebagai pemanis yang lebih sehat. Madu mengandung sekitar 69% glukosa dan fruktosa yang membuatnya sebagai alternatif yang baik untuk mengganti gula..

Sumber energi

Satu sendok Madu mengandung sekitar 64 Kalori yang bisa memberikan energi pada manusia, sedangkan satu sendok gula hanya mengandung sekitar 50 kalori. Gula yang terkandung pada madu sangat mudah untuk diubah menjadi glukosa oleh tubuh, bahkan jika kamu memiliki perut yang agak sensitif. Makanya, madu sangat mudah untuk dicerna.

Untuk Menurunkan Berat Badan

Meskipun memiliki jumlah kalori yang lebih banyak daripada gula, madu dapat membantu mencerna lemak yang ada di tubuh jika dikonsumsi dengan air hangat. Bisa juga dengan menambahkan madu pada jus lemon atau mencampurnya dengan kayu manis.

Meningkatkan Performa Atlet

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu dapat membantu untuk meningkatkan performa seorang atlet. Madu dapat mengontrol tingkat gula darah pemulihan glikogen setelah latihan.

Sumber Vitamin dan Mineral

Madu mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terdapat pada madu tergantung dari bunga-bungaan yang menjadi sumber makanan si lebah.

Anti bakteri dan anti jamur

Madu dapat digunakan sebagai antiseptik alami karena mengandung anti-bakteri dan anti-jamur.

Antioksidan

Madu dapat membantu untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh kita sehingga kekebalan tubuh dapat meningkat

Untuk Perawatan Kulit

Kombinasi dari susu dan madu dapat digunakan untuk mendapatkan kulit yang halus dan cantik.

Banyak sekali manfaat madu bagi kesehatan. Selalu sediakan madu di rumah kamu dan konsumsilah secara teratur.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Pernahkah kamu mencium bau tidak sedap yang datang dari tubuhmu sendiri? Bau badan bisa membuat seseorang kurang percaya diri dan membuat tidak nyaman orang-orang di sekitarnya.
Lalu bagaimana cara menghilangkan bau badan tersebut??
Tidak usah khawatir, karena Blog Kesehatan akan berbagi tips nya untuk kamu

Cara Menghilangkan Bau Badan

1. Rajin Mandi

Mandilah setidaknya satu/dua kali sehari untuk menghilangkan bau dan keringat serta mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di tubuh.

Keringat sendiri hampir tidak berbau. Tapi ketika bakteri mikroskopis yang hidup secara alami pada kulit bercampur dengan keringat, mereka akan berkembang biak dengan cepat dan menghasilkan bau yang tidak sedap.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Pergunakanlah sabun anti bakteri setiap kali mandi. Sabun anti bakteri efektif untuk membasuh bakteri yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi bau.
Carilah sabun yang ada tulisan anti bakteri di kemasannya.

3. Keringkan badan setelah mandi

Setelah selesai mandi, pastikan bahwa bagian tubuhmu telah kering sepenuhnya. Keringkan dengan handuk setiap bagian dari tubuh kamu, terutama di bagian yang cenderung lebih mudah berkeringat.

Jika kulit kamu kering, bakteri yang menyebabkan bau badan akan lebih sulit untuk berkembang biak..

4. Gunakan deodoran atau Antiperspirant

Setelah kamu bersih dan kering, gunakan deodoran atau antiperspirant pada ketiak. Deodoran berfungsi untuk mengurangi bau yang diakibatkan oleh bakteri. Sedangkan Antiperspirant mengandung aluminium klorida, bahan kimia yang dapat mengurangi keringat.

Gunakan deodorant atau antiperspirant  dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.

5. Sering ganti baju

Seringlah mengganti baju apabila kamu sering berkeringat. Pakaian yang bersih membantu agar bau badan tidak muncul.

Jangan lupa untuk mengganti kaus kaki juga, terutama jika kamu cenderung memiliki bau di kaki. Gunakan bubuk deodoran di sepatu.

 6. Hindari makanan tertentu

Apa yang kamu makan bisa mempengaruhi bau badan kamu.

Makanan yang cenderung membuat kamu berkeringat lebih banyak, seperti cabai atau makanan pedas lainnya, memiliki peranan untuk bau badan. Hindari juga makanan seperti bawang.

Jika kamu mengikuti tips diatas tentang cara menghilangkan bau badan, mudah-mudahan bau badanmu bisa hilang dan bisa wangi sepanjang hari.

Cara Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu sedang mencari cara menurunkan berat badan?? Tentu kamu menginginkan hasil yang relatif cepat dan aman, bukan?

Kamu bisa menurunkan beberapa kilogram berat badan dalam seminggu dengan diet sehat dan banyak berolahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Jika kamu membakar 500 kalori lebih banyak dari apa yang kamu makan setiap hari selama seminggu, setidaknya kamu dapat menurunkan berat badan sekitar satu kilogram.

Jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat, kamu harus makan lebih sedikit dan  lebih banyak berolahraga.

Misalnya, jika kamu memerlukan 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan berolahraga selama satu jam per hari, dalam minggu pertama kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2-4 kilogram. Namun harus diingat, kamu tidak boleh  melakukannya secara berlebihan, karena bisa berbahaya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan diet

Para ahli merekomendasikan agar kita mengurangi konsumsi gula, lemak yang berasal dari hewan, dan produk susu. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, gantilah menu makan kamu dengan buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, ikan, kerang, susu tanpa lemak, dan daging rendah lemak.

Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu kamu menurunkan berat badan

Makan sayuran untuk membantu kamu agar merasa kenyang.
Banyak minum air.
Sibukkan diri
Makan hanya yang ada dari piring kamu, Jangan tergoda makanan lain di atas meja makan atau di dapur.
Jangan melewatkan makan.

Membuat jurnal tentang apa yang kamu makan, bisa membantu agar kamu tetap fokus.

Selain mencatat apa yang kamu makan, waktu kamu makan, kamu juga dapat mencatat bagaimana perasaanmu kamu sebelum memakannya. Apakah kamu merasa senang, sedih, atau bosan? Kita sering fokus begitu banyak pada makanan dan kalori, tetapi emosi kita juga berperan dalam kebiasaan makan kita.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan berolahraga

Mulailah berolahraga. Untuk menurunkan berat badan, kamu harus melakukan olahraga. Menyisihkan waktu satu jam dalam sehari akan sangat membantu kamu.

Kardio adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Kamu juga bisa melakukan latihan beban beberapa jam dalam seminggu. Selain itu, tentu saja kamu bisa berlari atau olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah.

Jika kamu tidak bisa berolahraga karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan, sedang sakit misalnya. Cobalah berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter apakah kamu bisa mekakukan olahraga atau tidak.

Cara Diet yang kurang baik

Jika ada progran diet yang menawarkan hasil yang super cepat dan kedengaran terlalu bagus, atau kalo dalam bahasa inggris, too good to be true, maka kamu harus sedikit curiga.

Misalnya ada yang menawarkan diet dengan pil detoksifikasi, obat pencahar, atau ramuan-ramuan lain yang menjanjikan hasil instan.

Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dalam jumlah banyak justru kontraproduktif karena kamu perlu otot yang kuat untuk melakukan kegiatan dan juga berolahraga.


Ingatlah bahwa tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan, kamu perlu berusalah secara maksimal untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Ketika pasangan menginginkan bayi, mereka mencoba melakukan hubungan seks pada hari ke 11 - 14 dari 28 hari siklus haid wanita, karena saat ini dipercaya sebagai masa subur wanita, yaitu ketika ovulasi terjadi. Namun, seringkali sulit untuk tahu persis kapan ovulasi akan terjadi. Dokter menyarankan bahwa pasangan yang mencoba untuk memiliki bayi berhubungan seks antara hari 7 dan 20 dari siklus menstruasi wanita.

Sperma dapat hidup di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Namun, ovarium melepaskan sel telur yang hanya hidup selama 4 sampai 12 jam. Tingkat kehamilan tertinggi terjadi saat sel telur dan sperma bertemu dalam waktu 4 sampai 6 jam ovulasi. Jadi jangan menunggu sampai ovulasi telah terjadi untuk melakukan hubungan seks.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur dan tidak yakin kapan atau apakah Anda sedang berovulasi, cobalah menggunakan alat tes kesuburan.

Ada berbagai metode lain yang lain untuk membantu mendeteksi masa subur wanita selain menghitung siklus haid dan menggunakan alat.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Mengevaluasi Cairan serviks

Cairan serviks melindungi sperma dan membantunya bergerak menuju rahim dan saluran tuba. Perubahan cairan serviks terjadi ketika tubuh wanita sudah siap untuk melepaskan telur. Terdapat beberapa tanda untuk mengatahui ini selama siklus bulanan wanita

1.     Selama periode tersebut, wanita mengeluarkan cairan serviks
2.     Setelah periode tersebut, vagina menjadi kering dan tidak ada lagi cairan serviks.
3.     Kemudian berubah menjadi cairan yang lengket
4.     Cairan menjadi sangat basah / krem / putih - ini adalah saat-saat yang subur bagi wanita
5.     Cairan menjadi licin, elastis, dan jelas seperti putih telur - ini adalah saat-saat wanita SANGAT     SUBUR
6.     Setelah ovulasi, vagina menjadi kering lagi (tidak ada cairan serviks )

Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk melihat apakah terdapat cairan serviks atau tidak. Cari cairan di dalam ujung bawah vagina. Tekan ibu jari dan telunjuk bersama - jika cairan membentang saat Anda membuka ibu jari dan telunjuk, ini bisa berarti ovulasi sudah dekat.

Mengukur Suhu Basal Tubuh

Setelah Anda berovulasi, suhu tubuh Anda akan meningkat dan tetap pada tingkat yang lebih tinggi dari normal untuk sisa siklus ovulasi Anda. Pada akhir siklus, suhu tubuh akan kembali normal.

Anda dapat menggunakan termometer khusus untuk mengukur suhu Anda di pagi hari ketika baru bangun tidur. Gunakan kaca termometer basal atau termometer digital sehingga Anda bisa mendapatkan akurasi hingga sepersepuluh derajat. Pegang termometer di mulut Anda kira-kira selama 5 menit. Cobalah untuk tidak bergerak terlalu banyak, karena sedikit aktivitas  saja dapat meningkatkan suhu tubuh.

Cobalah untuk mengukur suhu anda di waktu yang sama setiap harinya.

Buat grafik dan tuliskan suhu tubuh anda setiap hari. Setelah beberapa hari dilakukan pengukuran, Anda mungkin akan melihat titik di mana suhu menjadi lebih tinggi dari hari-hari sebelumnya.

Suhu adalah indikator yang berguna kesuburan. Setelah memantau siklus suhu tubuh, Anda mungkin dapat melihat pola yang dapat diprediksi dan mengidentifikasi hari yang paling subur.

Jika anda sudah mengetahui masa subur wanita, anda bisa merencanakan kehamilan dengan lebih tepat, sehingga dapat mendapatkan momongan. Jika informasi mengenai masa subur wanita ini bermanfaat, silahkan share kepada teman-teman anda. Terima Kasih.